11月 21st, 2016年

「平均台でカニ歩き」で良い姿勢を作るのに必要な筋力をつけます。　

脳を育てる運動療育センター　放課後等デイサービスのチャイルド・ブレインです。

運動療育プログラム「平均台カニ歩き」をご紹介します。
平均台を２本横に並べて幅を広くし、上に体を横向きして乗ります。
両手は顔の横に上げてチョキにし、カニのハサミのようにします。
その姿勢を維持したままで、横向きのカニ歩きで渡っていきます。

平均台の上から落ちないようにバランスをとりながら、
両手を上げてカニのハサミのようにすることで、
２つのことに同時に意識を向ける力をつけます。
複数のことに同時に意識を向けることができるようになると、
運動の場面でも生活のあらゆる場面でも大いに役立つ力になります。

また、横向きに歩くことで足の内股の筋肉が刺激されます。
この筋力は、座るときに背筋を伸ばして足を閉じて座るために必要な筋力です。
良い姿勢で机に向かうことは集中力を高めることにもつながるので、
必要な力をしっかりと養っていきます。

日常生活でも役立つ「回転感覚」を育てる「じゃがいも迷路」で遊びます。

脳を育てる運動療育センター　放課後等デイサービスのチャイルド・ブレインです。

運動療育プログラム「じゃがいも迷路」をご紹介します。
マットを縦、横、縦、横とジグザグになるように並べておきます。
マットの端に仰向けに寝転び、膝を曲げたら体操座りのように
両腕で足を抱え込んで体を小さくします。
この姿勢のままで横にごろごろ転がっていきます。
体を丸めたまま転がるので、勢いをつけていかなければ
スムーズに周りながら進んでいくことができません。
さらにマットはジグザグになっているので、落ちないように先を読みながら、
タイミングよく方向転換することが必要です。

この遊びでは回転感覚だけでなく、先を読む力や空間認知力、
身体コントロール力も上げていくことができます。
最初はまっすぐに進むだけでも難しいことがあるので、
子ども達の段階に合わせて、アレンジしながら遊んでいくようにしています。