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カメさんで柔軟性アップ!脳を育てる運動療育センター 放課後等デイサービスのチャイルド・ブレイン

2016-01-21

体のかたい子どもが増えている現代ですが、

ストレッチをしましょう、では子どもは楽しくないのでなかなかやりません。

体を使って遊びながら習得できることが一番良い方法です。

 

今日はとてもシンプルな「カメのポーズ」です。

うつ伏せになって背中を反らせながら足首をつかみゆらゆら揺れます。

簡単な動きですが、意外に強い筋力が必要なので

腹筋、背筋、腕や太ももの力が刺激され、育つ遊びです。

とてもシンプルなので、他の遊びと組み合わせたり

ストーリー設定をすることで楽しく取り組むことができます。

 

柔軟性を鍛えることはケガの防止にもつながるので、

いろいろな体の動かし方で身につけていきたいと思います。

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