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第二の心臓も刺激するつま先歩き。脳を育てる運動療育センター 放課後等デイサービスのチャイルド・ブレイン

2016-01-29

脳を育てる運動療育センター 放課後等デイサービスのチャイルド・ブレインです。

 

まだ寒い日が続いていますが、体を温めるには

血行を良くすることもとても効果的ですよね。

今日は、ふくらはぎの筋肉を刺激して血行も良くなる

「つま先歩き」のご紹介です。

床に積み木などの障害物をおいて、つま先歩きで越えていきます。

当たったらすぐに倒れてしまうようなものだとワクワクして遊べます。

ゆっくりそーっと体の動きを調整しながら、

障害物を倒さないように歩きます。

ゆっくり歩くことでよりバランス力や調整力も刺激できます。

長い距離だと集中がとぎれてしまうので、

距離を調整しながら楽しめるようにしています。

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