脳を育てる運動療育センター　放課後等デイサービスのチャイルド・ブレインです。

現代の子ども達は、木登りなど体を使って遊ぶことが少なくなっているので、

腕や足の力がとても弱くなっています。

運動不足で必要な筋力が十分に育っていないと、

年を取ってから早く体が動かなくなってしまうことも考えられます。

筋肉を動かすことは脳を育てることにつながります。

たくさん体を動かして、心も体も脳みそも元気にしましょう。

今日は腕の力を育てる「レスキュー隊」のご紹介です。

まず、床から３０センチ程の高さにまっすぐに縄を張ります。

子どもは縄の下に仰向けになって入り込み、縄を両手で握ります。

足は膝を曲げてお尻を軽く持ち上げておきます。

そしたら、手だけの力で縄をたぐり寄せるようにしながら上に進んでいきます。

慣れるまでは難しい子もいますが、慣れてくるとだんだん速く進めるようになってきます。

これで腕を引き付ける力がつくので、鉄棒も上達します。

筋肉は使わなければすぐに衰えてしまいます。

日々こういった動きの遊びを取り入れることができると

遊びの中で基礎的な筋力を十分につけることができるので、

子ども達の様子をよく見ながら遊んでいきたいと思います。