脳を育てる運動療育センター　放課後等デイサービスのチャイルド・ブレインです。

運動療育プログラム「ジェットコースター」をご紹介します。

まず、大きいフラフープを用意し、その手前でうつ伏せに寝転んでもらいます。

そしたら両手でフープをしっかりとつかみます。

反対側を指導者が持って、部屋の中を引きずって遊びます。

引きずられる時に下を向くと危ないので、体を反らせるようにして顔は上げておき、

腕にしっかり力を入れてつかまることがポイントです。

こうすることで腕の懸垂力がつき、背筋も強く刺激されます。

さらに引きずりながら左右にカーブすることで、

体が横に倒れないように腹筋背筋に力を入れることができるので、

体幹の力も強くなってきます。

無理をせず、楽しく遊びながら基礎的な筋力をしっかり育てていきます。