脳を育てる運動療育センター　放課後等デイサービスのチャイルド・ブレインです。

運動療育プログラム「切り返しウシガエル」をご紹介します。

まず「ウシガエル」のやり方は、足を開いてしゃがみ、両手はパーにして中につき、

手→足→手→足の順番で前につきながら進んでいく動きです。

この時のポイントは、足をつく位置が手よりも前にくることです。

こうすると、より跳び箱を跳び越す動きに近づけることができ、

さらに腕にかかる負荷が増えるので、腕の力もしっかり育てることができます。
このウシガエルで、ジグザグに進むのが「切り返しウシガエル」です。

コーンをジグザグになるように置いてコースを作り、

コーンの位置で方向転換をしながらウシガエルで進んでいきます。

方向転換は、手を軸にしてお尻を横に振るイメージで動かすと上手にできます。

慌てずゆっくりで良いので、丁寧に繰り返し行なうことで

体の動きを自分でイメージし、コントロールしながら動かす力を育てることができます。