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主に下半身の筋力や体幹の筋力を強くするアレンジグーパー跳びのご紹介です。

2016-12-05

脳を育てる運動療育センター 放課後等デイサービスのチャイルド・ブレインです。

運動療育プログラムの「グーパー跳び」は、
2本の線を線路のように並行に引き、その上を進む遊びです。
腕を曲げて胸につけ、足を閉じて跳ぶ「グー」と、
手足を大きく横に開いた姿勢で跳ぶ「パー」を交互に行ないながら
進んでいくのが、基本の動きです。

このグーパー跳びの動きを少しアレンジして遊びます。
「グー」の時にはしゃがんで体を小さくし、「パー」で立ち上がって手足を開きます。
これを繰り返して跳びながら進んでいくことでジャンプ力や瞬発力が育ち、
下半身の筋力や体幹を強く育てていくことができます。

かなり体力を使う遊びなので、1回の活動は短時間にし、
継続的に取り組むことでしっかりと力を養っていきたいと思います。

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