八王子市 放課後等デイサービス　チャイルド ブレイン

11月 4th, 2016年

逆上がりに必要な力をつける「腕曲げ我慢ゲーム」です。　脳を育てる運動療育センター　放課後等デイサービスのチャイルド・ブレイン

脳を育てる運動療育センター　放課後等デイサービスのチャイルド・ブレインです。

運動療育プログラム「腕曲げ我慢ゲーム」をご紹介します。
逆上がりに必要な腕の懸垂力、腹筋や太ももの筋力を育てる遊びです。

まず鉄棒を逆手に持ち、腕を曲げて脇を締めた状態でぶら下がります。
さらに膝を曲げて足を持ち上げ、体を丸めたらその状態でまずは３秒ぶら下がってみます。

この姿勢でぶら下がることができるようになったら、
徐々に長い時間ぶら下がれるように練習していきます。
友達と誰が一番長くぶらさがっていられるかを競争することにもチャレンジしながら、
逆上がりに必要な力をバランスよく育てていきます。

「つま先歩き」で空間認知力やバランス力を鍛えます。　脳を育てる運動療育センター　放課後等デイサービスのチャイルド・ブレイン

脳を育てる運動療育センター　放課後等デイサービスのチャイルド・ブレインです。

運動療育プログラム「つま先歩き」をご紹介します。
縄やテープで３０ｃｍ幅のコースを作ります。
そのコースの中には、複数の積み木を少し間隔を空けて並べていきます。
そしたら、その積み木に当たらないようにつま先歩きでコースの中を歩いていきます。

足が積み木に当たらないように歩くには、
どこに足を置いて進んでいけば良いかを素早く判断して歩く力が必要です。
そして、つま先歩きで歩くことでふくらはぎの筋肉をしっかり刺激することができ、
全身の血流を良くしながら、つま先の踏ん張り力も強くしていきます。
つま先の力は歩く時や走る時、座る時にも必要な力です。
意識しないとなかなか育たないので、遊びながらしっかりと育てていきたいと思います。