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しゃがみカニ歩きで全身をうまく使いましょう。脳を育てる運動療育センター 放課後等デイサービスのチャイルド・ブレイン

2016-01-13

脳を育てる運動療育センター 放課後等デイサービスのチャイルド・ブレインです。

 

運動遊びでは、体を動かす力はもちろんですが、

体を止める力も身につけることができます。

この力は、体を静止して先生の話を聞いたりするときに必要になります。

全身の筋力の調整ができないと、ぴたっと止まることは意外と難しいものです。

 

今日は「しゃがみカニ歩き」のご紹介です。

平均台の上を横向きのカニさん歩きで歩いていきますが、

かかとを上げてつまさき歩きで、手はできれば顔の横でチョキを作ります。

足の親指にしっかり力を入れて踏ん張りながら、

腹筋背筋などの力を使ってバランスをとり、落ちないように気をつけます。

 

これがうまくできるようになると、前身の筋力をうまくコントロールする力が

身に付いていくので、体を静止するということができるようになってきます。

静と動のメリハリをつけることもとても重要な能力の一つなので、

こんな遊びの中から育てていければと思います。

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