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「つま先歩き」で空間認知力やバランス力を鍛えます。 脳を育てる運動療育センター 放課後等デイサービスのチャイルド・ブレイン

2016-11-04

脳を育てる運動療育センター 放課後等デイサービスのチャイルド・ブレインです。

運動療育プログラム「つま先歩き」をご紹介します。
縄やテープで30cm幅のコースを作ります。
そのコースの中には、複数の積み木を少し間隔を空けて並べていきます。
そしたら、その積み木に当たらないようにつま先歩きでコースの中を歩いていきます。

足が積み木に当たらないように歩くには、
どこに足を置いて進んでいけば良いかを素早く判断して歩く力が必要です。
そして、つま先歩きで歩くことでふくらはぎの筋肉をしっかり刺激することができ、
全身の血流を良くしながら、つま先の踏ん張り力も強くしていきます。
つま先の力は歩く時や走る時、座る時にも必要な力です。
意識しないとなかなか育たないので、遊びながらしっかりと育てていきたいと思います。

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